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ÜBUNG 4
UNTERKÖRPER – VORDERE OBER-SCHENKEL-MUSKULATUR
Einbeinstand, Balance halten, hinsetzen und mit der Kraft deines Oberschenkels wieder aufstehen.
OBERKÖRPER – TRIZEPS, BRUST, SCHULTERN
Hierbei die vordere Schultermuskulatur nicht zu stark strapazieren, mit dem Trizeps arbeiten.
Für Veränderung und Kraftzuwachs benötigt dein Körper Zeit. Gedulde dich, und notiere lediglich bei jedem Training deine Leistung, ohne dich selbst zu bewerten, beobachte und genieße den Prozess dieser Veränderung. Beobachte erst nach mindestens 2 Monaten, ob du mehr Kraft für deinen Alltag hast, mehr Ausdauer in deiner Muskulatur spürst? Gefällt dir dein Aussehen besser? Hat sich dein Wohlbefinden verbessert oder gar dein ge- sundheitlicher Zustand?
ÜBUNG 5
ECHT* GENIAL
Blutzucker-
schwankungen immer einen Schritt
voraus sein II
Mit nur einem Blick auf Ihr Smartphone oder Ihre Smartwatch kennen Sie Ihren Glukosewert und wissen, in welche Richtung er sich bewegt#.
* Dexcom G6 - Die kontinuierliche Gewebeglukosemessung in Echtzeit (CGM). Wenn die Warnungen zu den Gewebeglukosewerten und die Messwerte auf dem Dexcom G6® nicht mit Ihren Symptomen übereinstimmen, verwenden Sie bitte ein Blutzuckermessgerät, um Behandlungsentscheidungen zu treffen.
II Studien bestätigen, dass die Dexcom GCM-Systeme Lebensqualität und Wohl- befinden seiner Nutzer entscheidend verbessern können. Sie fühlen sich generell selbstsicherer im Umgang mit ihrem Diabetes, Unter- und Überzuckerungen treten seltener auf und die Zeit im Zielbereich kann länger eingehalten werden.
# Eine Liste der kompatiblen Geräte finden Sie unter www.dexcom.com/compatibility.
Dexcom Austria GmbH
2345 Brunn am Gebirge Leopold-Gattringer-Straße 25 Tel.: 02236 / 710671 – 0 E-Mail: at.info@dexcom.com Dexcom Hotline: 0800 281 064 www.dexcom.com